与超重作斗争，提高员工的工作效率

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最新的西班牙人口营养研究对 2014 年至 2015 年间 3,801 名男性和女性的超重和肥胖进行了评估，揭示了西班牙人口中日益普遍的情况：近 40% 的成年人口超重。

超重不仅意味着生活质量恶化，还意味着工 捷克共和国电话号码表 作效率显着下降：疲劳、缺乏敏捷性或更多的身体疾病都会对工作表现产生直接的负面影响。

因此，就企业健康和福祉而言，对抗超重必须是企业最重要的改革之一。

西班牙心脏病学会建议每天至少进行 30 分钟的体力活动并均衡饮食。对于那些时间不多的人来说，乘坐公共交通工具上班并提前一两站下车继续步行是满足最低推荐体力活动的最佳解决方案。

与超重生产力作斗争
避免超重的另一个措施是保持均衡饮食。每天食用两份或两份以上蔬菜、几片水果、大米、谷物、豆类或鱼类，尽可能避免红肉、糖果或工业糕点。

工人在工作时可以做什么来避免体重超标？



喝水。
时不时地从工作场所站起来活动一下、伸展一下身体并改变一下姿势。
使用楼梯而不是乘坐电梯。
不要跳过任何一餐。
工作时不要吃东西。
避免使用自动售货机，那里通常出售含糖饮料、碳水化合物和不健康的零食。
公司可以采取哪些措施来帮助员工避免超重？

越来越多的公司正在制定企业健康计划以保障员工的健康。提供交通优惠券以鼓励使用公共交通，以及提供餐厅优惠券以防止工作场所也成为您的大排档，这些都是促进员工福祉的绝佳解决方案。